不将目标成绩定的过高;制定好的符合自己的学习计划,合理安排时间;劳逸结合,休息日的时候,去外面散心放松;多与家长、老师交谈,学习家长、老师的减压经验;考试时精力集中在对问题的理解和准确反应上,不去想考试成绩如何;时常给自己一些积极的自我暗示。
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