1、锻炼不出汗不是等于白锻炼。
2、要了解一下排脂的原理,汗排只是排出热量的一种方式,运动强度要达到一定的强度才会有效果,但不是说一定要出汗才在排出热量。另外肌肉的构成主要是由蛋白质形成的。如果不喜欢长太多肌肉,可以做有氧运动,不要加重量训练。
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