天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!
文章来源互联网，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系本站将在三个工作日内删除。
1、首先双脚分开与肩同宽，脚尖向前或略微外旋，膝盖的方向也和脚尖一致。
2、然后双手平举向前，屁股向后坐感觉像坐在凳子上一样，重心放在脚后跟上。
3、这时候缓慢的向下让大腿和地面平行，再慢慢的向回收这个动作。
天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!