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成都打站桩意思是身体如木桩站立不动。站桩起源于古老的宗教仪式，是由古代摄生术蝉眠法中演变而来。桩功对于养生、技击都是非常重要的，桩功的关键是松、静。
桩功有静功、动功、虚实桩。初学者练太极筑基功的无极桩很好，入手方便，只要静下心来，经过一段时间就能有一些渐入佳境的体会。而且，最好是动静功结合练习。
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