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拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。用细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成C字型，才能清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝的另一面。要从门牙牙缝开始向后一个一个清理。顺序是，从简单的门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面。一个带棒牙线被污染后，就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线。最后漱口，清理口中遗留物质。
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