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1、多交几个自信的朋友。
2、回想自己曾经发光的经历。
3、积极的自我心理暗示。
4、所有事情，事先理清条理，试着做好万全的准备。
5、冷静想出解决办法、从容应对。
6、提升穿着的品味。
7、有一项自己的特长。
8、练习当众发言。
9、练习正视别人。
10、学会赞扬自己，学会善待他人。
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