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1、裤子没什么讲究，一条底裤，一条运动裤就行了！衣服的话里面穿一件，再准备一件，这样汗湿了可以换掉！
2、锻炼开始时候可以穿暖和点。
3、锻炼出汗了就把羽绒服脱掉。
4、锻炼完了就换掉里面的衣服，穿上羽绒服。
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