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解决方法如下：
1、平时走路或坐着无事把手指做握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可做360度划转，反复坚持做这徒手操；
2、用十个指头反复节奏上下弹击桌椅、扶栏；
3、学打算盘、打字，据日本专家表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，保持头脑灵活；
4、参加球类、棋类运动，多做家务劳动。
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