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1、清炒
用于各种料理上，无论清炒蔬菜还是肉类料理都非常适合，能最大限度地保留食材的营养。
2、煎炸
葵花籽油的“烟点”很高，其高度的稳定性对人体健康无害，可以放心地煎炸事物并反复使用。
3、做汤
有很强的“提味”功能，而不“喧宾夺主”。汤做完后滴几滴葵花籽油能使汤生色不少，口感爽滑，清香而不油腻。
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