当前位置:天气预报 > 美食 > 花哈怎么炒

天气资讯

花哈怎么炒

更新时间: 2021-11-24 14:35:47

辣炒花蛤的主料:花蛤500克,青红椒适量。辅料:蒜适量,姜适量,辣椒适量,香菜5克,食用油适量,郫县豆瓣酱10克,鸡粉3克,盐2克,糖2克,蚝油3克,生抽1克,料酒5毫升。

1、花蛤洗净,焯水20秒。

2、蒜、姜切片,辣椒、香菜切小段。

3、到入食用油,蒜、姜、干辣椒爆香。

4、放入豆瓣酱,倒入花蛤,翻炒均匀。

5、加鸡粉、盐、糖、生抽、蚝油、料酒,翻炒均匀。

6、倒入青红椒、香菜,翻炒均匀。

花蛤的营养价值:花蛤还有脂肪比较低,他还有的不饱和脂肪酸比较高,也就是很好的可以帮助身体获得营养。花可能还含有丰富的蛋白质,蛋白质对于我们的身体是非常重要的,非常需要的,我们身体很需要这种营养的供给,还有非常多的微量元素,其中花蛤含有非常丰富的钙物质,钙物质可以使得我们身体的骨骼得到充分的发育。再其次,其中含有的铁元素也是我们身体非常需要的一种营养铁元素,可以使得我们的身体防止贫血,对造血功能有一定的帮助。

标签:怎么
上一篇 :大麦芽怎么炒 下一篇: 怎么做炒鱼
相关资讯阅读

热门天气资讯

天气资讯

旅游天气预报

气象常识

天气资讯

旅游天气预报

热门城市天气预报