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一个月腰围减10厘米左右正常，每天喝8杯水可以排清体内堆积毒素，腰围自然也会减少。
腰围是经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
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