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以iPhone7手机为例，调整方法如下：
一、首先在iPhone7手机桌面上点击“设置”图标。
二、然后选择“通用”选项。
三、进入后找到“日期与时间”并点击进入。
四、然后找到“自动设置”一项，将其开关开启后系统就会自动调整日期和时间。
五、也可以将“找到设置”关闭，手动调整时间和日期。
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