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健身时只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。
健身后半小时可以选择补充高蛋白的饮品，如牛奶或者蛋白粉。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
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