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橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子便可防止产后继续出血，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，另外，橘核、橘络有通乳作用；香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用，产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，再加上产后失血较多需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助；桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果，体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
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