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1、需两腿分开，宽度约与肩同宽，手臂自然下垂，全身自然舒展、放松。
2、先用手指沿被测量者肩胛骨向外移动，直到触摸至左右肩部的最高点，即肩峰外测中点则是测量点。
3、以两个测量点连线为基准，用软尺测量出两骨头最高点连线的距离，这部分长度则是肩宽的距离。
各围量法：
胸围 ：沿胸部最丰满处围量一周。测量时要注意皮尺保持水平，紧度要保证人体正常的呼吸量。
腰围 ：沿腰部最细处围量一周。
臀围：沿臀部最丰满处围量一周。
肩围：分别从人体前、后水平测量左右肩端点之间的距离（称为前后肩宽），取二者之和。（一般可视为前肩宽的2倍）
颈围：在颈根处围量一周。
身高：头顶至脚底的普通距离。
上体长：头顶至耻骨联合处的高度。值得指出的是，上体长不一定等于身高的一半。
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