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每日坚果可以煮粥。
坚果粥的做法：
1、在奶锅中加入水200毫升，煮开。
2、加入燕麦片，煮至燕麦片变软。
3、加入牛奶，煮至牛奶小开。
4、关小火，加入玉米粉，搅拌均匀。
5、再稍加大火，煮开后，即可关火。
6、加核桃仁，瓜子仁，南瓜子仁，杏仁及白芝麻放入微波炉中加热50秒左右，葡萄干及蔓越莓干不微波加热。
7、将各种坚果放入玉米燕麦牛奶糊上即可。
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