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放松肱三头肌的方法：
1、拉伸肌肉，让肌肉纤维充分伸展。
2、抖动，按摩肌肉，作用在于放松肌肉，促进局部血液循环，按摩力度不宜过大，以免造成肌肉损伤。
3、热水浴，提高全身热量，促进新陈代谢，加快乳酸排出。
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