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方法如下：
持球，右手持球，左手起辅助作用；三指发力，当持球过头部以后，手心不接触球，三指指右手中间的三个手指，在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45度方向投出；脚肩同宽，双脚距离应该与肩同宽，侧身约15度面对篮筐；三个90度指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90度；小腿发力，投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力；后仰跳投是投篮时避免封盖的最好方法；投篮应该充满信心才能让球完美入框，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。
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