过呼吸的体验:急性焦虑发作的时候,首先会感觉大脑一片空白,四肢逐渐感受不到控制,发麻。这个时候呼吸也逐渐加重,无法连贯说话,无法控制自己的呼吸,虽然在不停地大口喘气,但是本身有种窒息的感觉,并且继续强迫自己喘气。一段时间之后会觉得头晕目眩,眼睛看不清眼前的东西,甚至晕厥。严重的时候必须停下手头一切事情休息。
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