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成年女性每天摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。
摄入的热量因人而异。因为每个人的体重、新陈代谢、减肥目标、年龄大小、气候变化、健康状况都是不一样的，所以没有完全统一的标准。
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