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含有维生素C的食物如下：
1、蔬菜类：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。
2、野菜类：马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。
3、水果类：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼。
4、野果类：刺梨、石榴、金樱子等。
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