盛夏三伏天的健康守则：出汗、补盐与空调病预防

初伏启程，防暑重在持之以恒

三伏天是一年中最热且潮湿闷热的漫长时段。高温高湿容易引发身体机能紊乱。

科学饮水的三忌

1. 忌猛饮：大口狂饮加重心脏负担，应小口慢饮。
2. 忌纯白水：大量排汗后若只饮白水易导致稀释性低钠血症，水中可适度加微量盐或柠檬片。
3. 忌过冷：过冰饮料刺激肠胃血管收缩，诱发腹痛腹泻。