夏季高温天气如何做好防暑准备？
【摘要】岭南与南方盛夏，高温高湿天气下体感温度常远超实际气温。本文回顾防中暑与补水要点。
热浪来袭，警惕“隐形高温”
在南方或盛夏地区，气温哪怕只有 32°C，若相对湿度达到 85%，人体的体感温度（Heat Index）就可能飙升至 40°C 以上。
防暑必知原则
- 错峰外出：上午 11 点至下午 3 点之间紫外线与地面辐射最强，尽量安排室内活动。
- 电解质补充：大量出汗后不可单纯狂饮白水，适当补充淡盐水或含电解质饮品。
- 空调温差适度：室内外温差建议保持在 5–7°C 以内，避免冷热骤变引发血管痉挛。
常备清凉油、藿香正气水，健康度夏。