气象常识
炎热的夏季食欲差，天气炎热吃点解暑的食品
更新时间：2011年07月27日 来源：天气预报网 编辑：天气预报网
天气炎热，很多人会觉得没有食欲，或消化不良。不能吃什么？近日，“意大利卫生网”上的6种冷热天气的建议，不仅可以增强食欲和食物。
1酸奶。
酸奶，帮助消化，增进食欲。它可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害肠道细菌的入侵。
2。鲜榨橙汁。
酸甜可口，还富含硒，能提高耐力。它含有类黄酮，维生素C能提高的作用。然而，一个大型的橙汁对胃的刺激，最好不要空腹。
3水果沙拉。
挑选水果时，应注意酸甜的组合，如可用酸（西红柿，菠萝，柑桔等）和甜（香蕉，樱桃等），，以避免过多的酸性胃产生太多的刺激。
4鱼。
鱼不仅易于消化，或添加一个良好的蛋白质的食物，午餐的食物。这是不同于红肉，多吃不会导致腹胀。
5虾，蟹和贝类。
1克蟹或虾，只有1卡路里的热量，但含有蛋白质18％。海鲜性凉，有一定的清凉效果。
6橄榄油。
当用橄榄油和沙拉酱醋，食欲增加。围绕地中海居民长寿，多吃橄榄油，因为它可以控制胆固醇。 2-3汤匙橄榄油消耗每天，可以预防心血管疾病。 （卫生部卫生认证的营养师，北京朝阳医院副总裁沈雁英）
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