芒种节气：梅黄雨润，仲夏农忙与饮食清补

芒种忙忙割，青梅煮酒香

芒种字面意思为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。这是一个充满生机与耕耘劳作的时节。

仲夏养生以“清补”为纲

• 苦味清心火：苦瓜、苦菊可刺激唾液与胃液分泌，增进盛夏食欲。
• 祛湿健脾胃：薏米红豆汤、冬瓜老鸭汤，清润而不滞腻。
• 谨防贪凉：出汗后不宜马上冲冷水澡或猛吹风扇。