冬至数九开：阳气初生与深冬饮食养生文章

冬至一阳生，羊汤暖人肠

在成都，冬至喝羊肉汤几乎是一项全民约定俗成的仪式。无论大小餐馆，门口都咕嘟咕嘟熬着奶白色的羊肉汤锅，撒上一把青绿的芫荽与葱花。

冬藏养生四原则

• 藏阳固本：减少剧烈出汗的运动，以太极、慢步等微汗运动为佳。
• 护肾暖足：俗话说“寒从脚下起”，穿厚底防风鞋，每晚用 40 度左右温水泡脚 20 分钟。